1日2分でエラ張り解消！〇筋へのアプローチを今すぐ始めよう

こんにちは！

ともき＠モテ小顔デザイナーです！

今回はエラ張りの話を

していきます。

エラ張りの顔は

ゴツゴツしていて

強そうな印象を与えてしまいますよね…

実際に

顔の中でもエラ張りで悩んでいる方は

比較的多いと思います。

では質問です！

あなたは

エラ張りは骨格や遺伝の問題で

治す方法はないと

思っていませんか？

確かに

骨格や遺伝はあるかもしれませんが

実は多くの場合

ある筋肉が凝り固まっている

ことが原因です。

その筋肉とは

咬筋です！

咬筋とは

歯をかみ合わせると

ボコッと出てくる

咀嚼する上で重要な筋肉です。

筋肉は鍛えると

固くなってきますよね？

それと同じで

咬筋を使いすぎると

「咬筋が硬くなり

　　張っているように見えてしまう」

というメカニズムです。

しかしこの咬筋は

普段の生活のかなりの場面で

使われています。

文字通り食べ物をかむことや

ストレスや集中による食いしばりのほか

睡眠時の歯ぎしりなどです。

まずはこういった日常の

習慣を意識して直し

なおかつマッサージで

咬筋をほぐしてあげれば

エラ張りは解消できます！

今回はそんなエラ張りを治す

咬筋マッサージ法を

あなたにお伝えします！

この方法を実践して

エラ張りを解消し

”フェイスラインが引き締まった！”

”写真でも顔のデカさが気にならない”

なんて自分になれたら最高ですよね。

しかしこれを実践しなければ

あなたのエラは

いつまでも大きいまま

”自信が持てない”

”写真にいつまでも納得いかない”

なんてことは避けたいですよね…

では

２つの咬筋のケアを

あなたにお伝えします！

①マッサージ

⑴手のひらの付け根を咬筋にあてます

⑵小さな円を描きながら

　下から上へスライドさせていきます

これらを左右同時に90秒行います。

痛いと感じた人は

凝っている証拠なので

特に念入りにほぐしましょう。

それによって筋肉がほぐれ

フェイスラインがすっきりするはずです。

②加圧

⑴指先を後ろに向け

　手のひらの付け根をエラにあてます

⑵口は軽く開け

　そのまま内側に押し込むように

　5秒加圧

これを５セット行います。

これによって少しずつ

エラの張った部分を押し込みましょう！

咬筋は毎日かなり使う筋肉なので

一時的な効果ではなく

継続していきましょう！

いかがでしたか？

あなたも

まずは歯を食いしばっていないか

確認しましょう！

それでは今日はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。