〇〇する習慣で女優さんのような小顔と美ボディーを目指そう！
こんにちは！
ともき＠モテ小顔デザイナーです！
あなたは
”女優さんが美容のためにヨガや
ジョギングなどの運動をしている”
という話を
聞いたことはありますか？
女優さんと言えば
整った小顔はもちろんのこと
スラッとしたボディーに
憧れえますよね。
これには少なからず
運動が影響しています。
運動の中でも特に
有酸素運動です。
全身の筋肉を使うため
顔ももちろんのこと
全身の脂肪が燃えやすい運動になります。
また基礎代謝が上がり
身体が暖まり、汗もかくので
むくみ解消にもつながります。
有酸素運動の効果は
ダイエットだけでなく
健康面でも認められています。
今回はそんな女優さんのような
小顔と美ボディーを目指す
オススメの有酸素運動を
あなたにお伝えします。
小顔マッサージに
適度な運動を加えて
効果倍増。
そして
”自分に自信が出た！”
”スラッとしている女優さんに近づけた”
なんて未来は最高ですよね。
しかしこれを実践しないと
スラッとした顔とボディーは
一向に手に入らず
”他人の目が痛い”
”自信を持って話せない”
なんてことは避けたいですよね…
それでは
女優さんのような小顔と美ボディーを目指せる
オススメの運動を２つお伝えします！
①ジョギング
ジョギングとは
無理のないペースで走ることです。
高いカロリーが消費でき
リラックス効果もあるのでオススメです。
②ヨガ
これは
外にあまり出たくない人や
運動が得意ではない方にオススメです。
ヨガは身体の基礎代謝を向上し
太りにくい体質にしたり
身体のゆがみを整えるので
美ボディーを目指せます！
これらの有酸素運動は
「20分以上行うと
効率よく脂肪を燃焼させられる」と
多くの専門家が指摘しています。
まずは
2.3日に1日
1日20～30分を目標に継続しましょう！
いかがでしたか？
あなたも今すぐジョギングに出かけましょう！
それでは今回はここまでです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
